Digitales Programm · Rhythm-Connect
Ernährung fürs Herz.
Herzgesund essen, ohne Mythen. Sie lernen, welche Ernährungsmuster belegt sind, und folgen dann einem 12-Wochen-Plan: eine neue Gewohnheit pro Woche, Portionen mit der Hand gemessen, Ultraverarbeitetes auf der Zutatenliste erkannt. Nach 12 Wochen wissen Sie, was auf Ihren Teller kommt und warum, ohne etwas zu zählen.
Über das Programm
Was Sie erwartet.
Kaum ein Thema ist so ideologisch aufgeladen wie Ernährung. Dieses Programm hält sich an die Evidenz und lässt den Rest weg.
Keine Verbote, keine Wunderdiäten: die Muster, die nachweislich Blutdruck, Lipide und Gefässe verbessern.
Inhalte
Die Module.
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Die Evidenz
Welche Ernährungsmuster kardiovaskulär belegt sind.
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Die grossen Punkte
Salz, Fette, Zucker, Alkohol. Wirkung ehrlich eingeordnet.
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Umsetzen im Alltag
Einkaufen, Kochen, Auswärtsessen ohne Dauerdisziplin.
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Mythen
Was Sie getrost ignorieren können.
Hinweis: Dieses Programm vermittelt allgemeine Gesundheitsinformationen und ersetzt keine persönliche ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung.
Ernährung fürs Herz, ohne Dogma und ohne Modediät.
Digitales Programm zum Selbststudium. Kauf und Bezahlung folgen mit dem Shop-Launch.