Digitales Programm · Rhythm-Connect
Sport & Belastung.
Fordern, ohne zu überfordern. Sie lernen, Training nach gefühlter Anstrengung zu dosieren, welche Beschwerden zuerst ärztlich abgeklärt gehören, und folgen einer von drei 12-Wochen-Spuren mit eingebauten leichteren Wochen. Nach 12 Wochen kennen Sie Ihre eigene Trainingsdosis und machen selbständig weiter.
Über das Programm
Was Sie erwartet.
Bewegung ist das wirksamste Herz-Kreislauf-Medikament, in der richtigen Dosis. Das Programm zeigt, wie Sie Belastung strukturiert aufbauen.
Auch für Menschen mit bestehenden Befunden oder nach Erkrankungen: angepasst statt pauschal.
Inhalte
Die Module.
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Die richtige Dosis
Intensitätszonen und der Unterschied zwischen fordern und überfordern.
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Belastung aufbauen
Progression, die der Körper mitmacht.
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Warnzeichen
Wann Beschwerden beim Sport eine Abklärung verdienen.
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Erholung einplanen
Regeneration als Teil des Trainings, nicht als Pause davon.
Hinweis: Dieses Programm vermittelt allgemeine Gesundheitsinformationen und ersetzt keine persönliche ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung.
Sport & Belastung: erst messen, dann steigern.
Digitales Programm zum Selbststudium. Kauf und Bezahlung folgen mit dem Shop-Launch.